Home

وجبات خفيفة بدون لحوم

أكلات سهله وسريعه التحضير اكلات مختصرة⁦ ️ اكلات بدون لحم او فراخ او سمك محشي ورق العنب مع السلطة الخضراء. باذنجان بالخضروات والجبن مشوي في الفرن. بطاطس بالجبن والمايونيز والخضروات مشوية في الفرن. طاجن الخضروات المشكل في الفرن مع الزعتر وزيت الزيتون. معكرونة بالصوص الأبيض أو الأحمر مع البيض المسلوق والسلطة الخضراء. المجدرة مع البيض.

طريقة عمل عشاء صحي بدون لحوم 4 ملاعق كبيرة زيت (80 مل). 1 رأس بصل. 2 بطاطس متوسطة. ملفوف مقطع (400 جرام). 1 جزرة. 3 فلفل أخضر. نصف فلفل أحمر. 1 ملعقة صغيرة فلفل حار (5 جرام). 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود (5 جرام). 1 ملعقة صغيرة ملح 5 (جرام) وجبة للعشاء والغداء في أقل من 10دقائق بدون لحوم سهلة وسريعة التحضير متشبعوش منها مقادير عشاء خفيف حبة بصل حبة فلفل حبة بادنجان 3حبات البيض زيت توابل (ملح ،إبزار،فلفل أحمر،زنجبيل،كمون،قزبر يابس) 2فصوص ثوم. #عشاء_خفيف #غداء_سهل #وجبة_عشاء #غداء #عشا وجبة غداء بدون لحم أو دجاج

اكلات رمضان سهله وسريعه التحضير بدون لحم ️ - YouTub

اكلات سريعة للعشاء بدون لح

عشاء صحي بدون لحوم مهما أكلت منه لن يزيد وزنك, أسهل وجبة

فكرة عشاء بسيطة وسريعة، طريقة عمل عشاء خفيف بالبيض سهل وسريع التحضيرwajbat 3achae khafif, 3cha khfi 7 أكلات نباتية بدون لحوم لغداء مفيد ومغذي. آية وهيب. صحة. الخميس 18 يناير 2018. شارك مع اصدقائك. التفكير في وجبة الغداء هو أمر محير للكثيرين، وتزداد هذه الحيرة مع إتباع نمط غذاء صحي، حينها تقل الخيارات وتصبح محدودة و روتينية، لذلك يفقد الكثير شغفهم بالفكرة ويعودوا مرة أخرى. بدون لحوم ولا تونة وفي دقائق وجدي ألد واسهل وجبة للغداء او العشاء خفيفة سهلة وبسيطة متشبعوش منها. وصفة اليوم عبارة عن وجبة غداء أو عشاء متكاملة اقتصادية بدون لحم او دجاج او تونة فقط بالشيفلور سهلة وسريعة التحضير من سلسلة وجبات سهلة وسريعة، فكرة لوجبة عشاء او غداء اقتصادية.

في هذا المقال سنتعرف على أكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم فبعض الأشخاص نباتيون لا يفضلون تناول اللحوم والبعض لا يكثر من تناول اللحوم لأسباب مرضي أكلات موفرة لمصروف البيت بدون دجاج أو لحم لمدة شهر. 1- فطير مع الجبن والعسل. 2- فطائر بالجبن والسبانخ أو فطائر بالزعتر أو السمسم مع بطاطس محمرة وسلطة. 3- ملوخية مع فلفل مقلي وبطاطس محمرة اكلة بدون لحم ضيفي هاد المكون على الوصفة مغاديش يصدقوك اسهل واطيب وجبة باقل تكلفة بدن كفتة عشاء او غذاء بطريقة سهلة وسريعةوجبة غداء او عشاء بدون كفتة او لحو.. التتبيل بالفلفل الأسود والملح، ونثر شرائح الزيتون الأسود على البيض، بالإضافة إلى جبنة الموزاريلا وجبنة الشيدر، ورش القليل من زيت الزيتون على التوست، وإعادة الصينية إلى الفرن الساخن لمدّة تتراوح من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة حتى ينضج البيض جيدًا. تقديم البيض مع خبز. 6:51. وجبات سريعة للمصايف #جيوب التاجر ( الفطائر التركية ) الهشة الطرية مثل القطن روووووعة. 12:52. You're signed out. Videos you.

غداء خفيف بدون لحو

وضع كلٍ من: كوبين من الطحين، البيكنج باودر، الملح، الخميرة، الحليب والسكر في وعاء العجانة الكهربائية، وخلط المكونات ثمَّ إضافة الزيت والماء وخلط جيداً من أجل تشكيل العجينة مع إضافة المزيد من الطحين، وخلطها على سرعة بطيئة لمدة أربع دقائق من أجل الحصول على عجينة ناعمة ملساء وجبات خفيفة ; كيك عائلي اسفنجي ببيضة واحدة - وجبة بدون لحوم ديسمبر 24, 2020 أطباق رئيسية, اكلات اقتصادية جدا, اكلات سريعة بدون لحوم, اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة, مطبخ سيدتي, وجبات عشاء خفيفة, وجبة بدون لحم, وجبة غداء اقتصادية اضف تعليق 4 زيا اكلات بدون لحم. اكلات تحضيرها سريع وسهلة بدون فرن تبحث عنها كل ام ترغب في تقديم وصفات سهله وسريعة سواء حلو او حادق أو اكلات سريعة وغير مكلفة للعشاء اقتصادية وغير مكلف يمكن تحضيرها ببساطه

وجبات خفيفة للعشاء. يسهل تحضير الوجبات الخفيفة والتي تقدم في فترة العشاء، حيث إنها تمتاز بمكوناتها البسيطة والتي تحضر بوقت سريع، كما يمكن تحضير أطباق متنوعة من الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على سعرات حرارية، والتي. ٤ وجبات سريعه وسهله التحضير بدون لحوم - YouTub . 3 اكلات سريعة؛ اكلات سريعة من الوجبات التي يبحث عنها الجميع، وهذا يرجع إلى انك تستطيع أن تأخذ تلك الوجبات معك في الكثير من الرحلات أو الأماكن. اكلات سريعة للعشاء بدون لحم حيث يتوجب في اغلب الوقت حال أن كانت وجبة العشاء ليست الوجبة الرئيسية في اليوم أن لا تحتوي على لحوم أو دواجن كي تكون وجبه خفيفة قبل النوم محتويات١ أكلات من دون لحم أو دجاج٢ الأرز بالخضار٢.١ المقادير٢.٢ طريقة التحضير٣ معكرونة سريعة٣.١ المقادير٣.٢ طريقة التحضير٤ المجدرة بالبصل٤.١ المقادير٤.٢ طريقة التحضير٥ مسقعة باذنجان٥.١ المقادير٥.٢ طريقة التحضير٦. أكلات سريعة للعشاء بدون لحم لن تكون تكلفتها عالية وبالتالي لن يكون الوقت المستغرق في تحضيرها كثيرًا، ولأن وجبة العشاء هي الوجبة الأخيرة في اليوم فلا بد أن تكون خفيفة وسريعة حتى لا يتملك منا الكسل ونصرف نظر عن إعدادها.

أطباق الخضار بدون لحم - موضو

  1. 19 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـاكلات سريعة للعشاء بدون لحم. شاهد ايضاً وصفات فاهيتا الدجاج للعشاء سهلة ومضمونة
  2. من أقل الوجبات أهمية للجسم هي العشاء فهي الأقل هضما إذا كانت في وقت متأخر من الليل فإذا كنتى تخافين على قوامك ورشاقتك لاتتناولين وجبة العشاء بعد السابعة مساءً لأن كل مايدخل الجسم يتحول إلى دهون زائدة لاتفيد الجسم بل.
  3. وجبات خفيفة فكرة لوجبة عشاء سهلة وسريعة في المقلاة بدون لحوم وبدون بيض بمكونات بسيطة والطعم خيااال سكينة الطباخة 31 ديسمبر 2019 آخر تحديث : الثلاثاء 31 ديسمبر 2019 - 10:11 مساء
  4. وجبة عشاء خفبفة في دقائق في المقلاة بدون لحوم اقتصادية وجد لذيذة للنساء العاملات لم تحضري متلها من قبل، عشاء بالدنجان والطماطم عشاء سريع بدون فرن بدون لحوم
خبز الشوفان المنفوخ بدون عجن هينتفخ كله بدون خميرة فورية

اكلات بدون لحم او دجاج بالصور - طريق

  1. وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم اقتصادية لذيذة سهلة وسريعة تحضر في دقائق في المقلاة 26 ديسمبر، 2019 اترك رد إلغاء الر
  2. 502 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـاكلات خفيفة. شاهد ايضاً وصفات شوربة الفطر الخفيفة ، وجبة معكرونة خفيفة ، شوربة الخضار خفيفة ولذيذة سهلة ومضمونة
  3. وجبه عشا سريعه بدون لحوم بدون فرن طعمها روعه واقتصادية جدا تقع السيدات في حيرة كبيرة في الحصول على أفكار لوجبة العشاء، فنحن نفضل بشكل دائم التجديد وابتكار افكار كثيرة وجديدة للعشاء، بمكونات بسيطة وغير مكلفة، وأيضاً.
  4. سلطة دون لحم يمكن أن يتم وفقا لوصفات مختلفة. بالنسبة للشبع ، يتم وضع الخضروات المسلوقة والفطر المتبل أو المقلي ، وكذلك أي أطعمة معلبة أو مأكولات بحرية في وجبة خفيفة
  5. وجبات خفيفة بدون لحوم. Hello world! August 26, 2019. Published by at November 18, 2021. Categories . جورج الخامس ملك المملكة المتحدة.
  6. أوراق الحناء في المنام للعزباء. Find Your Authentic Self التوحيد أعظم حقوق الله على عباد

ابحث عن صور HD وجبة خفيفة خاصة PNG وقم بتنزيلها مجانًا مع خلفية شفافة عبر الإنترنت من lovepik.com. في معرض كبير وجبة خفيفة خاصة PNG ، يمكن استخدام جميع الملفات لأغراض تجارية البحث عن وصفات. Beef Cakes أسماك الحساء الشاي بسكويت بيتزا تورته ثعابين جمبري دجاج سلطة سوتشي قهوة كيك لحوم مأكولات بحري مخبوزات مشروبات مشروبات باردة مشروبات ساخنة مكرونة وجبات وجبات أطفال وجبات خفيفة وجبات رئيسية وجبات.

الوجبات. الأسماك أرشيف الوسم : اكلات سريعة للعشاء بدون لحم. وجبة عشاء سريعة و لذيييييييييذة المديرة 14 أكتوبر, 2017 التعليقات على وجبة عشاء خفيفة سهلة وسريعة في 10 دقائق. افكار للعشاء سهله وسريعه اكلات خفيفة للعشاء بالصور اكلات خفيفة وسريعة اكلات سريعة التحضير وغير مكلفة اكلات سريعة للعشاء بدون لحم اكلات سريعة وسهلة عشاء سريع التحضير وجبات سريعة التحضير.

وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم اقتصادية لذيذة سهلة وسريعة تحضر

اكلات سريعة للعشاء بدون لحم حيث يتوجب في اغلب الوقت حال أن كانت وجبة العشاء ليست الوجبة الرئيسية في اليوم أن لا تحتوي على لحوم أو دواجن كي تكون وجبه خفيفة قبل النوم 7 أكلات نباتية بدون لحوم.

أكلات رمضانية خفيفة وسريعة التحضير; أكلات متنوعة لشهر رمضان; أطباق و أكلات رمضانية; أكلات رمضانية لبنانية سهلة; أكلات رمضانية بدون لحوم; أكلات رمضانية رئيسية; أكلات نباتية; أطباق لشهر رمضا تأكد من اختيار الجبن الكامل الدسم بدون كربوهيدرات إضافية أو حشوات أخرى. صافي الكربوهيدرات: 0 جم. البروتين: 7 جم. الدهون: 7 جم. وجبات كيتو خفيفة # 2 المكسرات أو زبدة الجو

وجبه عشا سريعه ومميزه بدون لحوم،بدون فرناكلات سهله

حلى بارد بدون فرن بدون بيض، والطعم خيالي كيكة الشاموا

يتيح لكم موقع كوزينتكم مختلف وصفات الطعام من مختلف مناطق العالم ,في موقع كوزينتكم يمكنكم مشاركة كل وصفات واسرار الطعام ,مرحبا بكم اكلات سريعة للعشاء بدون لحم ، في بعض الأحيان نرغب بتناول وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم وتوجد اكلات عديدة يمكن عملها بكل سهولة والنتيجة طعم روعة ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة افكار. أرشيف الوسم : اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم اكله اقتصاديه من غير لحمه ولا فراخ بس تفتح النفس 9 يونيو، 2021 عالم الحيوانا اكلات بدون لحم او دجاج بالصور طريقة اكلات للغداء بدون لحوم لتجنب.

اكلات صيامي مسيحية للصيام الكبير جمعناها لكم في ملف كامل، هي وصفات تقليدية تضيف الى مائدة الصيام المزيد من النكهة والتميز بمكونات بسيطة

فتة‭ ‬باذنجان‭ ‬بدون‭ ‬لحم. يُجفف‭ ‬الباذنجان‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬المتكون‭ ‬عليه‭ ‬ويُحمر‭ ‬في‭ ‬الزيت‭ ‬النباتي‭ ‬ويصفّى‭ ‬(يمكن‭ ‬وضعه‭ ‬في‭ ‬الفرن‭ ‬قليلاً‭ ‬بعد‭ ‬خلطه‭ ‬بالقليل‭ ‬من. اكلات سريعة التحضير وسهلة طورطية بالبطاطس والبيض خفيفة وشهية Food Sandwiches. اكلات للغداء بدون لحوم لتجنب غلاء الأسعار لهلوبه. اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم طبخات سهلة وسريعة موفره مطبخ. أخطر افكار للغداء مغربية اكلات سريعة التحضير بالصور اكلات للغداء بدون لحوم اكلات مغربية سهلة التحضير للغداء الأكلة طبخات بالدجاج سهله طبخات بالدجاج للغداء في كل بيت مكونات موجودة وجبات.

جدول وجبات شتوية بدون لحوم قوية ضد نزلات البرد/خضر فالفرن

اكلات سريعة للعشاء بدون لحم. الكشري المصري مع المخلل والسلطة الخضراء. مجدر الأرز مع العدس الأسود والسلطة الخضراء. البيتزا مع الخضروات والجبن. أكلات خفيفة وسريعة التحضير - موضو 5 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم. 2 / 6. الخضار المشوية بالفرن اكلة سريعة وغنية بالمذاق. 3 / 6. المدردرة اللبنانية من الاكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم. 4 / 6. ناجتس الخضار بديل صحي عن وجبات خفيفة. تناول كل ما يلي بين الوجبات. 2 كوب حليب خالي الدسم إن لم تتناولهم مع الوجبات 2 جزرة - 2 حبة طماطم - 2 حبة بصل - 1 حبة باذنجان. ملعقة طعام زيت زيتون أو 60 جرام أفوكاد الريجيم إن جسم الإنسان هو وحدة نابضة بالحياة تحتاج إلى عناية ودراية ورعاية واهتمام، وتقتضي تغذية وتربية قائمة على قواعد سليمة وأسس متينة، وتستوجب صيانة وحماية صادقة ومخلصة admin ديسمبر 24, 2020 أطباق رئيسية, اكلات اقتصادية جدا, اكلات سريعة بدون لحوم, اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة, مطبخ سيدتي, وجبات عشاء خفيفة, وجبة بدون لحم, وجبة غداء اقتصادية اضف تعليق 13 زيار

اكتشفي مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل كبسه بدون لحم ولا دجاج خطوة بخطوة. ان كنت على عجلة ولا تملكين الوقت الكافي لسلق الدجاج واللحم جربي وصفة الكبسة بدون لحوم اكلات صيفية خفيفة بدون لحوم الطريقة مكتوبة هن في كثير من الأوقات و خاصة في شهر رمضان المبارك حيث تكثر العزومات بين العائلة و الاصدقاء، قد نحتاج الى عمل بعض الاكلات السريعة عندما يقوم بزيارتنا أحد الضيوف، الى التوجه الى عمل بعض الاكلات السريعة حتى نستطيع استضافتهم. فمن وجبات معززة للطاقة مثل فطيرة التفاح والتي هي عبارة عن ويبدأ تدريجياً مع قضمات خفيفة لقطعة فاكهة أو ملاعق صغيرة من اللبن قليل الدسم. كما يجب محاولْة الحُصُول على موسلي بدون سكر مُضاف وجبات خفيفة لسد الجوع. يعتبر الجوع أحد المشاعر التي تعتري الإنسان وتسيطر أحيانًا على تفكيره وأفعاله، وقد يلجأ الشخص إلى اكلات تنفع لجوع اخر الليل سهلة وسريعة التحضير ، ليتخلص من حالة الجوع التي تصيبه، وفيما يلي قائمة.

Video: وجبات عشاء خفيفة مطبخ سيدت

فطائر المقلاة السائلة صحية ورخيصة للعشاء أو الغداء بدون لحو

تسع وجبات غنية بالبروتين و سريعة التحضير. اللحوم بانواعها. وصفة سريعة باللحم. التونة. وصفة سريعة بالتونة. البيض. وصفة سريعة بالبيض. جبنة القريش. وصفة سريعة بجبنة قريش جدول رجيم بدون حرمان 1. اليوم الاول: الافطار : قطعة لحم + بيض مخفوق + 3 ملاعق ارز مطبوخ. الغداء: ربع قطة دجاج + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرتين فاكهة. العشاء: شريحة لحم + 3 ملاعق فاصوليا. 2. اليوم. اكلات سريعة للعشاء بدون لحم روسيل 2020-10-03t08:18:00-07:00 لا شيء يضاهي وصفة اكلات سريعة للعشاء بدون لحم في عطلة نهاية الأسبوع الجيدة، التي تستغرق معًا من البداية إلى النهاية في 30 دقيقة أو أقل. تحت. وجبة غداء اقتصادية وسريعة بـ ثلاث مكونات أساسية بدون لحم والطعم سيبهرك. ديسمبر 24, 2020 أطباق رئيسية, اكلات اقتصادية جدا, اكلات سريعة بدون لحوم, اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة, مطبخ سيدتي

اكلات سريعة التحضير للغداء فتكات - اكلات سريعة التحضير للغداء

أكلات موفرة بدون لحوم - موضو

أكلات مصرية. اكلات شعبية مصرية بدون لحوم. اكلات سريعة و لذيذة. طريقة التحضير . بصلة المحب خروف. - ربع كوب من الخل الخام. 5. ٢ طبق قاضي قضا. فيديو لانشون بدون لحم لانشون الفراخ في الفر طريقة عمل اللانشون بدون لحم في المنزل مقادير اللانشون بدون لحم في المنزل 2 ملعقة كبيرة دقيق. 2 بيضه. 2 مثلث جبنه نستو. نصف كوب زيت. فص ثوم. نصف ملعقة بابريكا. حبهان. مكعب مرقه دجاج. نصف ملعقة فلفل. اكلات سريعة للعشاء بدون لحم ، في بعض الأحيان نرغب بتناول وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم وتوجد اكلات عديدة يمكن عملها بكل سهولة والنتيجة طعم روعة ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم مجموعة افكار

أكلات تونسية بدون لحم. اكلات بدون لحم او دجاج. اكلات بدون لحم او دجاج. للنباتيين او لمحبي الخضار سهلة التحضير و غنية بكل ما يحتاجه الجسم من غذاء يغني عن اللحم بكل انواعه ، ومن هذه الاكلات المميزة ( مجدرة الارز و العدس ) و. اكلات سريعة للعشاء بدون لحم حيث يتوجب في اغلب الوقت حال أن كانت وجبة العشاء ليست الوجبة الرئيسية في اليوم أن لا تحتوي على لحوم أو دواجن كي تكون وجبه خفيفة قبل النوم الحملة الوطنية لمكافحة. 8 وجبات خفيفة قبل النوم تساعد على إنقاص وزنكِ يمتاز لحم الديك الرومي باحتوائه على كمية من البروتين ذي القيمة الغذائية المرتفعة والدهون المنخفضة، وتناولكِ لشريحتين أو أكثر منه لن تعطيكِ. وجبات بدون ملح وجبة خفيفة : blml : وجبة خفيفة ، مخصصة لأمراض المعدة والأمعاء وأمراض القلب والأوعية الدموية : وجبة لمرضى السكري : dbml : يحتوي على حليب خالي الدسم ، زبدة ، زبادي عادي ، لحم خالي من.

اسرع فطائر المقلاة بدون دلك ولا مجهود هشين قطنيين مثل

أكلات من غير لحوم او فراخ - صحة وهن

أطباق الباذنجان بدون لحم. يعد الباذنجان من الخضراوات المتواجدة في الأسواق على مدار السنة، ويقدم مشويًا أو مقليًا أو مطبوخًا مع الأرز، وهو غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم مثل النحاس والفسفور والمغنيسيوم. أكلات سريعة للعشاء بدون لحم وطريقة عمل سلطة المكرونة، حيث تعتبر الوجبات السريعة للعشاء الخالي من اللحوم من أصح الأطعمة لأنها تستغرق وقتًا حتى يتم امتصاص اللحوم ، مما يؤدي إلى تناول الطعام أثناء الليل وألم في المعدة. 1. مهلبية الشيا بالفواكه. نجمة أخرى من وجبات الإفطار المشبعة بدون خبز هي بذور الشيا. بالإضافة إلى أنها تملأ الكثير ، فهي غنية بالألياف التي تسحب الدهون ، وفي أوميغا 3 المرتبط بانخفاض مؤشر. وجبات خفيفة من الأعشاب البحرية تحتوي الوجبات الخفيفة من الأعشاب البحرية على اليود، وهو معدن يدعم صحة الغدة الدرقية ويصعب العثور عليه في العديد من الأنظمة الغذائية الغربية بدون تحميل يمكنك قراءة كذلك افضل 10 وجبات وجبات كيتو لحم بقري مفروم في الفرن مع البصل وصلصة الطماطم قليلة الكربوهيدرات وجبات خفيفة. الخيار 1: اصنع لفافة باستخدام ، الخس ، والطماطم ، والديك.

آيس كريم "toblerone" الشهير بثلاث مكونات بدون قوالب بمذاقالبطاطس المقلية المقرمشة بملعقة واحدة نشا بقرمشة خطيرةالكيك المدهش ب 3 مكونات فقط بدون بيض و لا زيت يذوب في الفمرجيم السلطة تخسيس 7 كيلو في أسبوع _ أقوي نظام لتخسيس 15-20

وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم اقتصادية لذيذة سهلة وسريعة تحضر في دقائق في المقلاة مطبخ سيدتي 7 أكلات سريعة للعشاء قدميها لضيوفك. وجبة عشاء خفيفة بدون لحوم اقتصادية لذيذة سهلة وسريعة تحض أكلات جانبية خفيفة; أكلات خفيفة للمناسبات; طريقة عمل روستو اللحم المفروم بالبيض; أكلات شتوية خفيفة; كيفية تحضير الشيبس في المنزل; أطباق الخضار بدون لحم; طريقة عمل بيض بندكت; أكل من غير لحم أو يتضمن هذا الركن وصفات متنوعة مهما كانت المكونات المتوفرة لديك: لحم. 5 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم - مجلة هي أكلات سريعة للعشاء بدون لحم - liilas اكلات شعبية مصرية بدون لحو Books أكلات. اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ اكلات هقيفه على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: حتة كراميل(@2hett), مطبخ العيله(@kitchen_alayla), أكلات رنا(@ranastastyfood), ياسر&استبرق(@yaserastabrk), فاطمة رواية(@fatemarewaya)